EMDR
« Il y a habituellement, dans la vie des gens, entre dix et vingt souvenirs non traités qui sont responsables de l’essentiel de leurs souffrances. »
— Francine Shapiro
L’EMDR est une psychothérapie intégrative efficace pour guérir les traumatismes. Elle utilise les mouvements oculaires pour cibler les mémoires traumatiques et les retraiter, souvent de manière rapide et efficace.
⚠️ L’EMDR est réservée aux psychologues, psychiatres, psychothérapeutes et certains médecins. Je suis inscrite sur l’annuaire EMDR France.
Pour qui ? Après un événement qui a laissé une empreinte : accident, agression, deuil brutal, accouchement difficile, harcèlement. Quand des images ou des sensations reviennent sans prévenir, que le sommeil est perturbé, ou qu’on se met à éviter certains lieux, certaines personnes ou certaines situations. L’EMDR peut aussi traiter des traumatismes plus anciens, une fois qu’une stabilité suffisante est en place.
TARIF : 80€ · 1h15 à 1h30
À partir du 1er janvier 2027 : 85 € · 1h15 (EMDR et InCorporer), y compris pour les séances déjà planifiées.
InCorporer — Traumatismes, attachement, dissociation
Quand des expériences ont été trop lourdes, en particulier dans l’enfance, la personnalité s’organise pour survivre. Certaines parties de nous continuent à fonctionner au quotidien : travailler, s’occuper des autres, tenir. D’autres restent attachées à ce qui s’est passé, avec les émotions, les sensations et les réflexes de défense de l’époque.
C’est ce qu’on appelle la dissociation. Les parts restées dans le passé ne savent pas que c’est terminé : pour elles, le danger est toujours là. Elles réagissent au présent comme si l’on était encore à l’époque du trauma. Un ton de voix, une odeur ou une situation de dépendance suffit à les activer, et la part qui vit aujourd’hui se retrouve envahie par la peur, la honte ou la colère d’hier, sans toujours comprendre d’où elles viennent. Ces réactions avaient leur raison d’être à l’époque. Elles continuent simplement à se déclencher, alors que la menace a disparu.
Chacune de ces parts a eu une fonction, souvent celle de vous protéger. Le travail consiste à les reconnaître, à comprendre ce qu’elles protègent, et à les aider à réaliser que le danger est passé, pour que la part du présent puisse retrouver sa place.
InCorporer est une approche intégrative développée par Julien Baillet, qui a travaillé avec Janina Fisher, spécialiste internationale du trauma et de la dissociation, et a traduit son livre en français. L’approche associe le travail avec les parts, l’attention au corps (sensations, postures, mouvements, respiration) et la relation thérapeutique. Le corps y sert de point d’appui : c’est souvent lui qui signale qu’une part est activée, et lui aussi qui permet de revenir dans le présent.
Pour qui ? Traumatismes répétés ou précoces, blessures d’attachement, sentiment de déconnexion ou de morcellement intérieur, réactions émotionnelles difficiles à comprendre. L’approche peut aussi préparer ou accompagner un travail EMDR, en renforçant la stabilité avant d’aborder les souvenirs.
On avance au rythme de votre système intérieur, sans rien forcer.
TARIF : 80€ · 1h15 à 1h30
À partir du 1er janvier 2027 : 85 € · 1h15, y compris pour les séances déjà planifiées.
Thérapie ACT
La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement vise à favoriser la flexibilité psychologique — être en contact avec ses émotions difficiles tout en agissant en congruence avec ses valeurs.
Mon accompagnement vous aide à mener des actions alignées avec ce qui compte vraiment pour vous, malgré vos obstacles intérieurs.
Pour qui ? Anxiété, ruminations, pensées qui tournent en boucle, difficulté à avancer parce que la peur ou le doute prennent toute la place. Aussi pour les périodes où l’on ne sait plus très bien ce qui compte, ou quand il faut composer avec une douleur ou une maladie qui dure.
TARIF : 60€ · 45 min
À partir du 1er janvier 2027 : 65 € · 45 min (premier rendez-vous, suivi, ACT), y compris pour les séances déjà planifiées.
Accompagnement
Coaching — dirigeant·es, managers, indépendant·es
Le coaching n’est pas une thérapie. On ne travaille pas sur votre histoire ni sur vos blessures, mais sur une situation professionnelle précise et sur la façon d’y avancer. On part d’un objectif, et l’accompagnement se fait sur un nombre de séances défini ensemble.
Pour qui ? Chef·fes d’entreprise et dirigeant·es de structures (TPE/PME, associations, établissements sociaux et médico-sociaux), managers et cadres en prise de poste ou face à une équipe en difficulté, indépendant·es et professions libérales qui portent seul·es leurs décisions, professionnel·les en reconversion ou qui s’interrogent sur le sens de leur travail.
Quelques exemples de demandes : prendre une décision difficile, trouver sa posture de manager, reprendre la main sur une charge de travail qui déborde, préparer une prise de poste, clarifier un projet de reconversion.
Psychologue du travail et Master Coach certifiée (Institut de Coaching International de Genève), je sais repérer quand une difficulté relève du coaching et quand elle appelle un autre type d’accompagnement. Si c’est le cas, je vous le dis.
Séances au cabinet à Lantic ou en visio. Facture possible au nom de l’entreprise.
TARIF : 85 € · 45 min
