Psychothérapie EMDR
« Il y a habituellement, dans la vie des gens, entre dix et vingt souvenirs non traités qui sont responsables de l’essentiel de leurs souffrances. »
– Francine Shapiro –
Dépasser le passé – Se libérer des souvenirs traumatisants avec l’EMDR – Edition su Seuil
AVERTISSEMENT :
L’EMDR est une pratique psychothérapeutique dont l’autorisation d’exercice est ouverte uniquement aux psychologues, psychiatres, psychothérapeutes et certains médecins (cf. EMDR France https://www.emdr-france.org/les-formations/).
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Qu’est-ce que l’EMDR ?
Chacun de nous peut traverser un évènement traumatique au cours de sa vie. Le plus souvent, nous savons y faire face et mobiliser les ressources nécessaires pour le gérer. Mais il arrive que nous ne soyons pas en mesure de le faire si la charge émotionnelle est trop dense ou si le traumatisme date de l’enfance, période au cours de laquelle nous étions plus vulnérables. L’évènement est alors traité de manière dysfonctionnelle par le cerveau (circuit neuronal) et provoque des souffrances psychiques parfois durables.
L’EMDR (Eye Mouvement Desensibilisation and Reprocessing) est une psychothérapie intégrative efficace pour guérir les traumatismes car elle consiste en un Traitement Adaptatif de l’Information (TAI). Ainsi, à partir des réseaux mnésiques dysfonctionnels, l’EMDR va permettre de les retravailler de sorte que les informations stockées (sensations, émotions, pensées, croyances, etc…) puissent être traitées de manière adaptée et consciente par la personne.
L’EMDR utilise les mouvements oculaires pour cibler les mémoires traumatiques et les retraiter, souvent de manière rapide et efficace. Mais, en tant que psychothérapie, l’EMDR repose également sur une relation thérapeutique de qualité. En effet, les interventions cliniques du professionnel consistent à vous aider et à vous soutenir pour augmenter le succès du traitement.
Mots-clés :
EMDR, traumatisme(s), psychothérapie, émotions, libération
TARIF : 80€ (durée 1h15 à 1h30)
Prenez RDV directement sur Doctolib
Pour un RDV en visioconférence* (ZOOM), merci de m’adresser un mail.
*La psychothérapie est tout à fait pertinente en visioconférence. Possibilité d’utiliser des outils de stimulations bilatérales efficaces en séance et adaptés aux besoins de chacun.
Thérapie d’acceptation et d’engagement
L’ACT Thérapie (Acceptance and Commitment Therapy) ou Thérapie d’Acceptation et d’Engagement dans sa traduction française, prend son origine dans les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et correspond à la troisième vague de celles-ci.
Il s’agit d’une thérapie qui vise à favoriser sa flexibilité psychologique, c’est-à-dire sa capacité à être en contact avec ses émotions difficiles et ses pensées négatives, tout en maintenant ou en transformant ses actions dans la poursuite de ses objectifs ou de ses valeurs.
Mon accompagnement va vous aider à faire émerger votre capacité à mener des actions en congruence avec vos valeurs, avec ce qui compte vraiment pour vous, malgré vos obstacles intérieurs.
Cette approche s’adresse particulièrement aux personnes qui désirent mieux gérer leurs émotions, mieux faire face aux situations de stress, devenir plus flexible dans leur relation avec eux-mêmes et avec les autres, etc…
Mon travail consiste à vous donner les outils et les techniques utiles afin d’atteindre un style de vie équilibré et épanouissant.
Mots-clés :
Sens, Valeurs, Vitalité, Flexibilité, Acceptation, Emotions, Comportements, Actions, Pleine conscience
TARIF : 70€ (durée 1h)
Prenez RDV directement sur Doctolib
Pour prendre RDV en visioconférence (ZOOM), merci de m’adresser directement un mail.
Coaching professionnel et/ou personnel
Ce type de coaching s’adresse aux personnes qui souhaitent être accompagnées dans des périodes de doutes, de transition ou de changements importants dans leur vie, que cela concerne le domaine personnel ou professionnel.
Durant ces séances, je suis présente à vos côtés pour vous aider à faire face aux obstacles, impasses, doutes ou questionnements qui empêchent ou retardent l’atteinte de vos objectifs.
Mon rôle est de vous soutenir dans la recherche et la construction de vos propres solutions afin que vous preniez conscience de votre potentiel et puissiez vous accomplir dans votre projet de vie.
Exemples de coaching (non-exhaustif) :
Mieux gérer le stress, sortir du burn-out, (re)penser son projet professionnel, réussir sa reconversion professionnelle, se préparer à sa nouvelle prise de poste, développer son potentiel de communication, déployer ses talents et son leadership, retrouver du sens au travail, savoir trouver son équilibre vie privée/vie professionnelle, se sentir aligné avec ses valeurs, faire face à un changement de vie (séparation, deuil, retraite, etc…).
Mots-clés :
Coaching, Equilibre, Nouveau départ, Objectifs, Projets, Potentiel, Ressources, Communication, Sens, Valeurs
TARIF : 80€ (durée 1h15 à 1h30)