Éclairer les ombres — 5 veilleuses pour comprendre le trauma

Description

Comprendre ne suffit pas à guérir. Mais comprendre pose une première marche.
Quand on a vécu quelque chose de difficile, il arrive qu’on ne reconnaisse plus tout à fait ce qui se passe à l’intérieur de soi. Des images qui reviennent sans prévenir. Un corps qui reste sur ses gardes. Un sentiment de distance, ou au contraire un trop-plein. Tant qu’on ne sait pas nommer ces phénomènes, ils peuvent sembler étranges, voire inquiétants.

Ce cahier propose cinq veilleuses, à allumer dans l’ordre ou dans le désordre, à votre rythme. Chacune éclaire un endroit précis de ce que le trauma fait à l’intérieur. Chacune s’ouvre par une métaphore qui parle au sensible, se prolonge par quelques repères pour poser un vocabulaire, et se termine par des invitations douces pour explorer ce que cela évoque pour vous.

Les cinq Lumières du cahier :

🕯️ Lumière 1 — Quand la mémoire ne se range pas
La métaphore des photos en vrac dans un tiroir.
🕯️ Lumière 2 — Quand le passé revient sans prévenir
La main coincée dans le tiroir.
🕯️ Lumière 3 — Quand le corps reste sur ses gardes
Les signaux qu’on apprend à reconnaître.
🕯️ Lumière 4 — Quand on s’éteint pour ne plus sentir
L’engourdissement et le geste de prendre acte.
🕯️ Lumière 5 — Quand on commence à se relire autrement
La maison qui s’entrouvre.

Pour qui est ce cahier ?
Pour vous, si vous traversez ou avez traversé quelque chose qui ressemble à ce qui est décrit ici, et que vous cherchez à comprendre. Pour vous, si vous êtes en chemin thérapeutique et que vous voulez prolonger ce travail entre les séances. Pour vous, si vous accompagnez un·e proche et souhaitez mieux saisir ce qu’il ou elle vit.
Vous pouvez le lire d’une traite ou page après page sur plusieurs semaines. Vous pouvez vous arrêter dès qu’une image fait écho. Vous pouvez aussi refermer le cahier quand c’est trop, et y revenir plus tard. Il sera là. Il ne demande rien.

Important.
Ce cahier est une ressource d’accompagnement, pas un substitut au travail thérapeutique. Si la lecture fait remonter des émotions intenses ou si quelque chose s’ouvre qui demande à être accueilli, parler à un·e professionnel·le formé·e à la clinique du trauma est une démarche qui peut beaucoup apporter. Le travail thérapeutique se fait à deux, dans un cadre qui peut recevoir ce qui se présente.

Détails pratiques

Format : PDF — 39 pages
Téléchargement immédiat après paiement
Compatible tous supports (ordinateur, tablette, liseuse, smartphone)
Facture délivrée automatiquement
Pour usage personnel

Écrit par Sylvie Filet, psychologue EMDR, approche trauma-informée. Métaphores cliniques originales nées de la pratique en cabinet.